Gennem yoga-, meditation og kropsterapi skabes der mulighed for opnå mere fysisk og mentalt smidighed og derved få større adgang til dine indre ressourcer. Du opnår større klarhed omkring dit indre ståsted, hvorfra du handler og tager beslutninger ud fra egne oprigtige værdier. Dermed styrker du dit fundament og dit mod til at stå mere troværdigt med dig selv.
Det handler om nærvær, livsglæde, og at turde at sætte sig selv i spil.
Vi skaber 4 nærværende dage hvor du får plads til dig selv og til at nyde omgivelserne, yogaen, meditationerne, kropsterapi og samværet. Der er mulighed for både at være sig selv, omgivet af stilhed, skønhed, fordybelse og væren, og gå ind og ud af fællesskabet efter egne ønsker.
Alle kan deltage, både begyndere og mere erfarne.
Det charmerende og smukke sted, Mellem-rummet på Samsø er rammen om rejsen. Stedet tilbyder et rum og omgivelser, hvor mennesker har mulighed for at tage en pause til at søge hen, finde ind og opleve ro, stilhed og stemning. Et mellemrum til at sanse og udforske balancen mellem krop, sind og sjæl. Der er fredfyldt, god plads både ude og inde og havet er kun en gåtur væk. Det er ganske enkelt luksus for krop og sjæl.
Vi bliver en gruppe på ca. 16 deltagere og der tilbydes en lækker, sund og vegetarisk, antiinflammatorisk kost. Der er 3 måltider pr døgn samt te, kaffe, frugt og snack. Alt forplejning er så vidt muligt økologisk og lokalt produceret.
Læs mere: www.mellem-rummet.dk
På den faste del af dagsprogrammet tilbydes:
- Gå- løbe- eller strandtur, hver for sig eller i kombination
- Morgenpraksis med yoga og meditation
- Morgenmad, frokost og middag
- The, kaffe og snack
- Fællesskab og samtalerum
- Eftermiddags-aftenpraksis med yoga og meditation
- Kropsterapi, som tilpasses den enkelte
Morgenyogaen vil være en blanding af blide yin stræk i forening med mere yang prægede øvelser til at få kontakt med hele kroppen og gøre krop og sind klar til dagen. Vi starter og slutter med en meditation.
Eftermiddags- aftenyoga er en stille yin praksis i kombination med meditationer og åndedrætsøvelser (pranayama). Du får også mulighed for at opleve en yoga nidra (den yogiske søvn). Alt udstyr til yoga forefindes på stedet.
Opholdet inkluderer en kropsterapi på en 1 time som er tilpasset den enkelte, af Manuvision behandleren Lars. ManuVision kropsterapi udspringer af Body-SDS, læs mere om Lars HER og behandlingsformen HER.
Fredag og lørdag aften er der samling i yogasalen eller dagligstuen, hvor vi skaber et samtalerum med temaet ’Krop og sind’ (fredag) og med temaet ’Livsglæde’ (lørdag).
Al undervisning og fælles samlinger er naturligvis frivillig. Vi opfordrer dog til at deltage i så meget som muligt, for at få optimalt udbytte af retreatet.
Har du brug for mere information så kontakt os:
Helle Lehmann
Mobil: 4032 6351 - Mail: helle@visionroom.dk
Lars Jægerfeld Kristoffersen
Mobil: 2290 6660 - Mail: info@samsara.dk
